30代男のお腹ダイエットに効果的で簡単なサプリメント!

30代男のお腹ダイエットに効果的な筋トレメニュー

お腹をへっこませるための筋トレは腹筋を鍛えればいいのですが、腹直筋と言われる腹筋ではありません。

腹直筋が割れてくるとシックスパックになると見た目かっこいいですが、そこまで腹筋を鍛えるのは地獄の様に腹筋をいじめないといけないので私はやりません。

それよりも効果的にお腹をへこませる事ができる腹斜筋を鍛えたほうがいいです。

お腹がぽこっと出てきるのは内蔵脂肪だけでなく内蔵が下がっている事が原因になっている場合があります。

腹斜筋は内蔵を支えている筋肉なので腹斜筋を鍛えれば内蔵を持ち上げる事ができます。

腹斜筋の筋トレでカロリーも消費できるので、お腹をへこませるために必要なトレーニングが両方揃っています。

30代男のお腹ダイエットにおすすめの筋トレはマウンテンクライマー


見ていただければ分かるとおり、明らかにお腹に効きそうな筋トレですよね。

マウンテンクライマーは道具も必要ありませんし、筋トレ要素と有酸素運動の効果が得られるのでお腹やせだけでなく、全身ダイエットの効果も得られます。

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